czym zastapić

1. Można robić klatkę 2 razy w tygodniu. Nie trzeba rozdzielać sobie sztangielek i sztangi na osobne dni. Dla mięśni to bez różnicy. Natomiast trzeba ćwiczyć w innych zakresach powtórzeń. Np. w poniedziałek wysokim ciężarem nisko z powtórzeniami (np. 8-6) a w piątek niskim ciężarem wyżej z powtórzeniami (np. 14-10). Jeśli ćwiczysz klatkę więcej [...]

100g twarogu to za dużo ? :O mniej mięsa np. 2 posiłek to czym w takim razie zastąpić ? z tego co się orientuję to dużej ilości owoców przy redukcji nie powinno się spożywać tylko okazjonalnie no i tym nie podbiję bilansu kalorycznego.

dzieki za odpowiedzi a czym mozna zastapic glukoze? wiem ze sokiem winogronowym, ryboza.. obchodzilam pol miasta za glukoza i w zadnym markecie nie ma glukkozy, kupilam jakas lipna za 3 zl 80g, wiem ze jes w aptece ale nie widzi mi sie wydawac 4zl w aptece codziennie

Cel odżywiania to zrobienie masy ale tak spokojnie że tak powiem. Czyli czym mam zastąpić te poszczególne produkty,aby wyszedł podobny bilans? chleb pszenny platki kukurydziane dzem szynke Zmieniony przez - FisQ w dniu 2014-06-21 14:01:23

to moze ja dodam od siebie pytanie mam kompletna diete ale nie bede w stanie jesc 40minut po treningu zas kurczaka i ryzu :) czym mozna to zastapic co radzicie bardziej gainer czy jakies białkko(SP80) i do tego ostatecznie ryz ? i w jakich ilosciach :D Zmieniony przez - f4llen w dniu 2005-07-24 11:08:01

Kukurydziane na owsiane nie ma problemu, a czym proponujesz zastąpić jogurt owocowy ? Mieszałem go z ryżem i jadłem. Może być jogurt naturalny i kawałki owoców ? Zmieniony przez - Barcers w dniu 2015-02-05 17:16:52

[...] zamienniki,co ma wysokie IG,a co ma niskie IG,gdzie znajduja sie bialko szybko przysfajalne a gdzie bialko wolno przysfajalne,kiedy nalezy spozywac te szybko a kiedy wolno......................itd. Ktos ci ulozy diete i za tydzien ci sie znudzi, bo powiesz ze masz juz dosyc tego ryzu i nie bedziesz wiedzial czym go zastapic!!Poczytaj troszke!!!

na ja preferuję zaraz przed i wtedy mi się bilans zgadza ale jestem ciekaw czym mogę to zastąpić żeby nie było węgli tylko białko i tłuszcz

SOG dla obydwóch :) P.S. ale ja nie mam gainera. Tylko chodzi mi o to, czym go zastąpić Zmieniony przez - wojtaseka w dniu 2009-09-02 19:11:42

glownie po rybie wedzonej z chlebem ps. co moge dac rownie pozywnego zeby zastapic na sniadanie owsiane? Jakies pomysly czym podbic kcal? ps. owsianke jem na sniadanie a dopiero po szkole,a glownie podczas treningow SW kolo 17 zaczyna sie tragedia ;d Zmieniony przez - Creative w dniu 2012-06-13 20:47:25 Zmieniony przez - Creative w dniu [...]

wczoraj zrobilem pierwszy dzien i mam pytanie co do rozgrzewki. Jak mam ja robic po dwie serie niejszym obciazeniem? Jesli tak to najpierw robic rozgrzewke do kazdego cwiczenia przed zaczeciem wlasciwego treningu? Czy dwie serie przed kazda pierwsza seria kazdego cwiczenia? Nie stosuj takiej rozbudowanej rozgrzewki. kilka ruchów wystarczy A co do [...]

A czym drążek zastapic ?

Dzięki za odp., aha a jeżeli bym nie wykonwał negatywnych to czym moge je zastąpić?5-tkami?

poczekaj ze dwa miechy chociaż i dopiero wycinaj powoli ale czym chcesz tego propa zastąpić.?

słaby to jak by go mozna było ulepszyc ?:) a i z orzechow zrezygnowac i zastapic je czym np ?:) a to orzeczhy ogolnie złe przed treningiem czy ze kaoryczne ?

Martwy ciąg jest ćwiczeniem globalnym i ciężko go zastąpić jeśli chciałbyś wzmocnić dół grzbietu to możesz wykonać unoszenie z opadu ewentualnie dzień dobry ze sztangą. Przy czym oba ćwiczenia nie są zastępstwem martwego ciągu 1:1. Musisz mieć poprawną technikę w nich i brak przeciwwskazań do wykonania na przykład problemy z dolnym odcinkiem [...]

to czym go zastąpić ?

to czym go zastapic?? hm czytalem dobre opinie o nim...

pompki na poręczach, a jak nie masz poręczy to chyba wiesz czym możesz je zastąpić xD

no ok juz wiem na czym te cwiczenia polegaja, ale prosze powiedzcie mi jeszcze jak powinien wygladac moj trening nóg ok?? bo wiekszosc tych cwiczen to dla mnie nowosc i nie wiem ktore dac a ktorych nie, ktore jakimi zastapic podczas zmiany planu itp.